잠을 자면서 이를 가는 이유
생활 속에서 많은 사람들이 잠결에 말을 하거나 코를 골거나 이를 가는 등 주변 사람들의 수면뿐만 아니라 자신의 건강을 해칠 수 있습니다.
[바로확인] 잠을 자면서 이를 가는 이유는?
잠자기 전에 이를 가는 이유는 중요한 원인과 케어법
잠자기 전에 이를 갈면 과식, 영양 불균형 등으로 인해 발생할 수 있으며, 잠자기 전에 과식하는 것은 잠자기 전에 이를 가는 일반적인 원인 중 하나입니다.
간단히 말해서, 자기 전에 음식을 너무 많이 먹으면 소화 장애를 일으킬 수 있습니다.
이렇게 되면 소화를 관리하는 뇌세포가 매우 흥분하게 되고 반사를 통해 어금니를 일으키고 영양 불균형으로 인해 수면 중에 이를 갈 수도 있습니다.
일상생활에서 편식하거나 편식하는 습관이 있고 야채나 육류를 좋아하지 않으면 쉽게 체내 영양 불균형을 일으켜 칼슘, 인 및 기타 미량 원소가 결핍되어 이를 갈게 됩니다.
자면서 이를 가는 사람은 치아질환 치료에 의사와 적극 협조해야 합니다.
충치, 치수염, 치주염 및 기타 질병은 치아의 통증과 불편함을 유발하여 밤에 이를 갈 수 있습니다.
충치가 있는 사람은 치아 보충, 치수염 및 근첨주염 환자는 근관 치료, 치주염 환자는 초음파 교정이 필요합니다.
치병이 해결되면 통증이 사라지고 이를 간다면도 줄어들게 됩니다.
또한, 치아의 불균일한 마모는 개별 치아의 조기 접촉으로 이어지며, 이는 야간에 이를 가는 유인 중 하나입니다.
이때 의사는 초기 접촉점을 확인하고 치열이 균일하고 안정적인 교합 접촉이 이루어지도록 조정 및 연마해야 하며 야간 연마 현상이 완화됩니다.
밤에 자고 이를 가는 사람은 자기 전에 너무 많이 먹지 말아야 합니다.
칼슘과 비타민 D를 적절하게 보충할 수 있는 가볍고 소화가 잘 되는 식품을 위주로 하면 좋습니다.
더 건강해 지시길 진심으로 바라고, 이 글이 조금이라도 도움이 되길 바랍니다.
