고혈압식단 소금조절 칼륨섭취 혈압관리 소금 6g의 배신: 고혈압 식단, 담백함이 답인 진짜 이유 고혈압 진단받고도 “소금 좀 줄이면 되겠지” 하고 넘겼다가 3개월 뒤 혈압계 숫자 보고 식은땀 흘린 분들, 생각보다 많습니다. 팩트부터 박고 시작하죠. 고혈압 식단의 핵심은 화려한 슈퍼푸드가 아니라 지루할 정도로 담백한 식단, 그리고 소금 조절입니다. 소금 6g, 숫자보다 무서운 건 '숨은 소금' … 10월 28, 2026