🔥 내 허리통증, 원인이 뭘까? 증상별 자가진단 총정리!

아침에 일어나면 허리가 뻐근하고, 오래 앉아 있으면 찌릿찌릿… '허리통증' 때문에 고생하는 분들 많으시죠? 저도 한때 디스크 의심까지 받았던 경험이 있어요. 그때 원인 모르고 무작정 스트레칭만 했다가 오히려 통증이 심해졌던 적이 있습니다. 오늘은 허리통증을 원인별로 정확하게 진단하는 방법을 알려드릴게요. 내 증상이 무엇에 해당하는지 체크해보세요!

1. 허리디스크: 방사통이 특징

허리가 지속적으로 둔탁하게 아프고, 엉덩이에서 다리까지 저린 통증이 퍼진다면 '허리디스크'일 가능성이 높습니다. 실제로 제 지인은 골프를 치다가 갑자기 오른쪽 다리까지 저리는 통증이 와서 병원에 갔더니 디스크가 튀어나왔더라고요. 특히 다리 한쪽이 저리거나 힘이 빠지는 느낌이 들면 반드시 정밀 검사를 받아야 해요.

2. 퇴행성 척추염: 아침에 심한 뻣뻣함

중장년층에게 흔한 이 질환은 아침에 특히 심합니다. 일어나면 허리가 뻣뻣해서 움직이기 힘들지만, 조금 활동하다 보면 오히려 통증이 완화되는 특징이 있어요. 저희 아버지가 딱 이 케이스인데, 아침마다 허리가 굳은 듯해서 거실을 한참 걸어 다니셔야 한다고 하더군요. 만성적인 염증이 있으니 가벼운 유산소 운동이 도움됩니다.

3. 허리 근육 손상: 활동 시 통증 증가

장시간 구부정하게 일하거나 무거운 물건을 들어 올린 후 허리가 아프면 근육 손상일 수 있습니다. 특히 허리를 펴거나 손으로 누르면 오히려 통증이 줄어들죠. 제가 예전에 책상에 장시간 앉아 있을 때 허리 양옆이 뻐근했는데, '허리 염좌' 진단을 받았어요. 이때는 휴식과 찜질이 최고입니다. 단, 너무 오래 누워 있으면 근육이 약해지니 주의하세요.

4. 복강 내 질환: 다른 부위 통증 동반

드물지만, 허리통증이 위궤양, 췌장염, 신장 결석 등 내부 장기 문제의 신호일 수도 있습니다. 통증이 배나 가슴 쪽으로 퍼지거나, 열, 구토, 혈뇨 등을 동반한다면 반드시 내과 진료를 받아야 해요. 특히 급성 췌장염은 등까지 타는 듯한 통증이 나타나므로 방심하면 안됩니다.

지금까지 나의 허리통증이 어떤 유형인지 대략 가늠해 보셨나요? 정확한 진단을 위해서는 병원을 방문하는 것이 가장 안전합니다. 이 글이 많은 분께 도움이 되기를 바랍니다!