햇볕 쬘 때 건강해지는 이유 관련팁 써머리~ 정리 하였습니다.
햇볕을 쬘 때 우리 몸에 좋은 일들이 정말 많이 일어나요. 마치 몸에 비타민을 채워주는 맛있는 음식을 먹는 것과 같다고 할 수 있어요.
햇볕 쬘 때 좋은 점
뼈 튼튼: 햇볕을 쬘 때 우리 몸에서는 칼슘을 흡수하는 데 필요한 비타민D가 만들어져요. 비타민D는 뼈를 튼튼하게 하는 데 아주 중요한 역할을 하죠.
기분 좋아져요: 햇볕을 쬘 때는 기분이 좋아지는 호르몬이 나와 스트레스가 줄고 우울증 예방에도 도움이 된답니다.
면역력 UP: 햇볕은 우리 몸의 면역력을 높여줘서 감기에 잘 걸리지 않도록 도와줘요.
피부 건강: 햇볕은 피부에 비타민D를 만들어주어 피부를 건강하게 유지하는 데 도움을 줘요.
햇볕 쬘 때 주의할 점
시간: 아침이나 저녁처럼 햇볕이 약할 때 쬘 때 좋고, 낮 12시쯤 가장 햇볕이 강할 때는 피하는 것이 좋아요.
시간: 한 번에 오래 쬘 필요 없이 하루 15~30분 정도만 쬘 때 충분해요.
자외선 차단: 햇볕이 너무 강할 때는 꼭 자외선 차단제를 바르고 얇은 옷을 입는 것이 좋습니다.
햇볕을 쬘 때 건강하게 쬘 수 있도록 신경 쓰면 우리 몸은 더욱 건강해질 수 있어요~
다음과 같은 질문을 해주실 수 있습니다.
햇볕을 얼마나 쬘 때 좋을까
자외선 차단제는 어떤 것을 써야 할까?
겨울철에는 햇볕을 쬘 수 없을까
이 외에도 궁금한 점이 있다면 편하게 질문해주세요~
알아보자:: 연령대별 놓치면안되는 건강검진 필수 추가
