어깨 아파서 밤잠 못 자는다면? 경추형 경추증이 숨어있을 수 있어요~ 정리 했습니다.
"오늘도 어깨가 쑤시고 밤에는 고개 돌리는 것도 힘들어하시죠? 혹시 숙면을 방해하는 숙적이 경추형 경추증일 수도 있어요~ 만약 맞다면 걱정하지 마세요. 오늘은 경추형 경추증의 원인, 증상, 치료법까지 꼼꼼하게 알아보고, 건강한 목과 편안한 숙면을 되찾는 방법을 찾아볼까요?"
경추형 경추증이란 무엇일까?
바쁜 현대인의 숙적, 경추형 경추증은 목뼈의 퇴행성 변화로 인해 신경이 압박되어 생기는 질환입니다. 숙면을 방해하는 목 통증과 어깨 통증, 심하면 팔 마비나 저림까지 유발할 수 있어요.
경추형 경추증의 증상
목과 어깨 통증: 숙면을 방해하는 대표적인 증상입니다. 특히 새벽이나 일어나자마자 목이 뻐근하고 뻣뻣하며, 어깨까지 ?痛할 수 있어요.
팔 마비나 저림: 신경 압박이 심해지면 팔에 저림이나 tingling, 심하면 근력 약화나 마비까지 나타날 수 있어요.
메스꺼움, 어지러움: 급격한 자세 변화로 인해 메스꺼움이나 어지러움을 느낄 수 있어요.
경추형 경추증의 원인
노화: 나이가 들면서 추간판이 퇴행성 변화를 일으키고, 뼈와 뼈 사이의 공간이 좁아져 신경을 압박합니다.
부적절한 자세: 숙인 자세로 오랜 시간 머무르거나, 베개가 너무 높거나 낮은 경우
외상: 교통사고나 낙상 등의 외상으로 목뼈가 손상될 수 있어요.
근육 약화: 목 근육이 약하면 척추를 지지하는 데 어려움을 겪고, 경추형 경추증에 걸릴 위험이 높아집니다.
경추형 경추증의 치료 방법
보존적 치료:
휴식: 통증이 심할 때는 충분한 휴식을 취해야 합니다.
온찜질: 목을 따뜻하게 찜질하면 근육 이완에 도움이 됩니다.
약물 치료: 소염진통제, 근육이완제를 복용할 수 있어요.
물리치료: 견인치료, 전기치료, 초음파치료, 추나요법 등이 도움이 될 수 있어요.
수술 치료: 보존적 치료로 개선되지 않거나, 신경 증상이 심한 경우 수술 치료를 고려할 수 있어요.
경추형 경추증 예방 및 관리 방법
올바른 자세 유지: 앉아 있을 때는 허리를 곧게 펴고, 모니터는 눈높이에 맞추세요.
적절한 베개 사용: 목에 맞는 높이와 탄력의 베개를 사용하세요.
규칙적인 운동: 목, 어깨, 등 근육을 강화하는 운동을 꾸준히 하세요.
스트레스 관리: 스트레스는 근육 긴장을 유발하므로, 스트레스 해소 방법을 찾으세요.
금연: 흡연은 혈액 순환을 악화시키고, 척추 건강에 좋지 않습니다.
경추형 경추증은 현대인의 생활 습관과 밀접한 관련이 있는 질환입니다. 숙면을 방해하는 목과 어깨 통증을 경험한다면, 경추형 경추증을 의심해보세요. 조기 진단과 적절한 치료를 통해 건강한 목과 편안한 숙면을 되찾을 수 있어요. 저 또한 올바른 자세 유지와 꾸준한 운동을 통해 경추형 경추증을 예방하고, 건강한 목과 숙면을 유지하기 위해 노력하겠습니다. 여러분도 건강한 생활 습관을 통해 경추형 경추증을 예방하고, 숙면을 취하시길 바랍니다~
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