임산부가 시금치를 먹어도 되나요
임산부는 시금치를 먹을 수 있지만 많이 먹는 것은 좋지 않습니다.
시금치의 별칭 :
페르시아 요리, 붉은 뿌리 채소입니다.
시금치는 퀴노아과의 식물로 추운 기후를 좋아하고 내한성이 강하여 모래 토양이나 점토 토양 성장에 적합하며 뿌리와 잎을 먹을 수 있습니다.
시금치는 종종 국물을 끓이고, 무치고, 단독으로 볶고, 고기 요리와 함께 볶거나 플레이팅하는 데 사용됩니다.
시금치에는 핵산이 들어있어 주름 발생과 피부 처짐을 완화시켜주는 역할을 하기 때문에 임신 중 피부가 나빠진 엄마가 적당히 드셔도 좋습니다.
시금치는 엽산과 비타민 A가 풍부하여 태아의 신경관 기형을 예방하고 시각 발달을 촉진하는 데 중요한 역할을 합니다.
시금치에는 비타민 A, 비타민 B, 비타민 C, 비타민 D, 카로틴, 단백질, 철, 인, 옥살산 등이 함유되어 있습니다.
비타민 B2는 신체가 다른 비타민을 흡수하는 데 도움이 되며 충분한 비타민 A는 감기를 예방할 수 있습니다.
임산부에게는 1
가 있습니다.
