산후 변비 치료방법 좋은음식
산후 변비와 관련하여 첫 번째 산후 적절한 침상 활동을 권장하며, 장기간 침대에 누워 있지 말고 자주 침상을 걸어 다니면 장 연동 촉진, 변기 촉진, 대변 배설에 도움이 됩니다.
둘째, 출산 후 항문 질도를 수축시키는 재활 훈련을 더 많이 하면 산후 복근과 골반 바닥 근육의 회복을 촉진하는 데 도움이 됩니다.
셋째, 식단을 조절하고 바나나, 고구마, 셀러리, 부추와 같은 조섬유가 풍부한 과일과 채소를 더 많이 먹고 꿀물을 적당히 마십니다.
넷째, 변비가 심하면 항문에 사일로나 비눗물 관장을 해도 됩니다.
