테니스 엘보, 팔꿈치 통증은 이렇게 치료하세요 대한 정보 공유 드립니다.
테니스 엘보, 팔꿈치 통증은 이렇게 치료하세요
테니스를 하지 않아도 팔꿈치가 아프다면? 그것은 테니스 엘보일 수 있습니다. 테니스 엘보는 팔꿈치 외측의 통증으로, 반복적인 힘에 의한 힘줄 손상으로 발생합니다.
테니스 엘보는 치료하지 않으면 만성화될 수 있지만, 다행히도 효과적인 치료 방법들이 있습니다. 어떤 치료 방법들이 있을까요?
테니스 엘보, 팔꿈치 통증은 이렇게 치료하세요
1. 보존적 치료:
통증 유발 활동 피하기 및 적절한 운동: 테니스 엘보를 악화시키는 활동을 피하고, 충분한 준비운동 후 적절한 운동을 하는 것이 좋습니다. (예: 테니스, 골프, 정원 가꾸기 등 반복적인 힘을 사용하는 활동을 피하고, 스트레칭과 가벼운 근력 운동을 하는 것이 좋습니다.)
얼음찜질: 팔꿈치 바깥쪽을 1일 4회, 15~20분씩 얼음찜질합니다. (추운 겨울에도 얼음찜질을 할 때는 수건이나 천을 감싸서 피부를 보호해야 합니다.)
2. 약물 치료:
소염진통제: 외용 또는 경구 소염진통제를 복용합니다. (처방전 없이 구매 가능한 소염진통제도 있지만, 복용 전에 의사와 상담하는 것이 좋습니다.)
재활치료: 물리치료, 충격파 치료 등이 도움이 될 수 있습니다. (전문가의 도움을 받아 맞춤형 재활 치료를 받는 것이 좋습니다.)
국소 폐쇄 주사: 통증이 심한 경우 국소 폐쇄 주사를 고려할 수 있습니다. (전문의의 판단에 따라 시행해야 합니다.)
3. 수술 치료:
절개 수술: 팔꿈치 관절을 절개하여 염증된 힘줄을 제거하고 봉합합니다. (최후의 수단으로 고려해야 하며, 수술 후에도 재활 치료가 필요합니다.)
최소침습 관절경 수술: 관절경을 통해 염증된 힘줄을 제거하고 봉합합니다. (절개 수술보다 저침습적이지만, 모든 환자에게 적합한 것은 아닙니다.)
저는 과거 테니스 엘보로 고통받은 적이 있었는데, 정말 고통스러웠습니다. 팔꿈치를 움직이는 것도 힘들었고, 일상생활에도 지장을 받았습니다. 하지만, 보존적 치료와 약물 치료를 통해 증상이 많이 호전되었고, 지금은 거의 완치되었습니다. 혹시 테니스 엘보로 고통받고 계신다면,
주의 할 점 :
테니스 엘보 치료는 증상의 심각도에 따라 다릅니다.
정확한 진단과 치료 계획을 위해서는 의료기관 방문이 필수입니다.
치료 과정에서 개선되지 않거나 악화되는 경우 즉시 의사와 상담해야 합니다.
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추가꿀팁 바로확인
테니스 엘보는 치료하지 않으면 만성화될 수 있지만, 다행히도 효과적인 치료 방법들이 있습니다.
저는 과거 테니스 엘보로 고통받은 적이 있었는데, 정말 고통스러웠습니다. 팔꿈치를 움직이는 것도 힘들었고, 일상생활에도 지장을 받았습니다. 하지만, 보존적 치료와 약물 치료를 통해 증상이 많이 호전되었고, 지금은 거의 완치되었습니다. 혹시 테니스 엘보로 고통받고 계신다면,
지금 바로 병원에 가서 진단을 받고 적절한 치료를 받으시길 바랍니다.
주의 할 점 :
테니스 엘보 치료는 증상의 심각도에 따라 다릅니다.
정확한 진단과 치료 계획을 위해서는 의료기관 방문이 필수입니다.
치료 과정에서 개선되지 않거나 악화되는 경우 즉시 의사와 상담해야 합니다.
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