불면증 치료에 효과적인 한방약, 단삼 작성합니다.
불면증 치료에 효과적인 한방약, 단삼
[1분건강팁] 단삼의 불면증 치료 효능
다들 익숙한 단삼, 한방약의 주인공입니다. 이 성분은 불면증에 어떤 영향을 미칠까?
단삼 복용 시 주의사항
불면증 치료에 효과적인 단삼, 의사 지시에 따라 복용 필수. 병세와 원인에 따라 맞춤 약 복용해야하며, 잘못된 사용 피해야 함.
불면증의 주요 원인은 스트레스, 긴장, 과로, 사려. 신경쇠약 시 신경안정제, 오리자놀, 비타민B군으로 조절 가능.
치료 중 낙관적인 기분 유지, 담백한 식사와 야채·과일 섭취, 비타민 보충 필수. 맵고 자극적인 음식 적게 먹고, 유제품·콩 제품 섭취로 수면 질 향상.
자기 전에 따뜻한 우유 한 잔으로 숙면 취하자. 이 조언이 도움이 되길 바랍니다.
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