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발 삐끗은 어떻게 회복이 가장 빠릅니다
임상적으로 발 삐끗은 종종 계단을 내려가서 발을 헛디뎌서 또는 하이힐을 신고 울퉁불퉁한 길을 걷는 것으로, 대부분 농구, 축구, 발 삐끗으로 인해 발생합니다.
발을 삐면 즉시 운동을 중단하고 국소 냉찜질을 해야 합니다.
발을 올리세요.
무게를 지지 마세요.
윈난 백약 에어로졸을 뿌릴 수 있습니다.
48시간 이후에는 온찜질로 변경 가능합니다.
가운데는 8자 붕대로 바깥쪽으로 고정도 가능합니다.
엑스레이를 검사해서 골절 여부를 배제해야 합니다.
발목 관절이 안쪽으로 뒤집히거나 바깥쪽으로 뒤집히고 움직임이 커지면 통증이 분명한 경우 NMR을 확인할 수 있습니다.
습관성 염좌의 경우 하이탑 신발을 신거나 발목 보호대를 착용하여 발목의 안정성을 유지하여 추가 염좌를 방지해야 합니다.
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