수면 장애 꿈을 꾸는 이유
인체의 수면은 쾌파수면과 완파수면으로 나뉩니다. 만약 완파수면에서 깨어나면 꿈을 꾸는 느낌이 들지 않고, 쾌파수면에서 깨어나면 꿈을 꾸는 느낌이 듭니다. 정상적인 상황에서 인체는 반드시 완파수면에서 깨어나야 합니다. 꿈을 자주 꾸면 불면증이라고 생각합니다.
불면증은 잠이 잘 오지 않는 것, 잠이 잘 깨는 것, 그리고 수면 유지 장애로 나뉘는데 꿈을 자주 꾸면 수면 유지 장애입니다.
스트레스 경감, 낙관적 마인드 유지, 적절한 운동, 나쁜 생활 방식 개선, 담배와 술을 멀리하고 규칙적인 생활, 밤새지 말고 자극적인 음식을 먹지 말고 흥분성 음료를 마시지 말고 자기 전에 격렬한 운동을 하지 말고 자극적인 영상을 보거나 과식해서는 안 됩니다.
필요한 경우 경구 조피클론 또는 사노스를 사용하여 증상을 완화할 수 있습니다.
